Quelle Lampe de Lecture choisir ? Idées & Conseils

Vous cherchez une lampe de lecture qui n'éblouit pas et qui ne fatigue pas vos yeux ?

Vous souhaitez travailler dans de bonnes conditions sur votre projet, vos cours ou tout simplement lire un livre, mais vous en avez marre de rester assis des heures sur votre bureau ?

Dans cet article, je vais vous partager des conseils et des bons plans pour que vous puissiez trouver une lampe pour lire, adaptée à vos besoins.

Savez-vous que travailler dans un espace agréable augmente la productivité ? 

C'est pourquoi le fait d'avoir une lampe de lecture efficace vous fatiguera moins les yeux et vous permettra d'être plus productif, alors suivez attentivement nos conseils.

Lampe de lecture, tous nos conseils

Que faut-il pour bien choisir une lumière pour lire ? Une bonne luminosité et une bonne ergonomie. 

Prendre soin de ses yeux est important, la vue peut sérieusement se détériorer si vous lisez dans un endroit sombre ou si la lampe utilisée est trop intense. Alors voici quelques conseils.

Tout d'abord, la lampe de lecture doit être mise à une certaine distance, plus ou moins 50 cm, pour que vous ne soyez pas trop impacté par la lumière bleue qu'elle dégage.

Même si votre esprit est concentré à lire, votre cerveau capte inconsciemment tout ce qui se passe autour et précisément la lumière qui se dégage de l'éclairage LED 

Si vos yeux ne peuvent pas suivre à cause d'une mauvaise luminosité, votre capacité à lire ou à réviser en sera gravement impactée. D'où la nécessité de faire le bon choix en matière de lampe de bureau.

Quelle doit être la luminosité d'une lampe pour une lecture optimale ?

En règle générale, une lampe de lecture avec un éclairage de 300-500 lux pour votre espace de travail (travailler sur un ordinateur ou prendre des notes), 500-1000 lux pour le travail de bureau classique et 1000+ lux pour les performances visuelles comme un dessin détaillé ou un travail mécanique précis.

Mais que signifie : lux ? C'est la quantité de lumière dans une zone spécifique, représentée essentiellement par la luminosité.

Malheureusement, on ne parle que très rarement de cette valeur, qui reste importante pour nos yeux. Cela signifie que vous devez l'ajuster selon votre environnement pour une luminosité optimale. 

Il existe un outil pour la mesurer qui s'appelle un luxmètre. J'ai été stupéfait de voir à quel point ils peuvent coûter cher ! Jusqu'à 1500 € ! C'est certainement trop, même pour un environnement de lecture parfait. 

Le LED est-il adéquat pour lire ?

Beaucoup de parents se posent la question. Les lumières LED des lampes de lecture ont quelques avantages par rapport aux ampoules traditionnelles. 

Ils ont une bien meilleure efficacité énergétique (50% d'économie d'énergie et donc un impact climatique plus faible), une longue durée de vie (20000 à 50000 heures) et sont plus résistants (aucun filament ou verre à casser). 

En effet, elle est économe en terme d'énergie et peut fonctionner des milliers d'heures. 

Pour la lecture, l'énorme avantage est que si vous investissez dans des lampes de bureau LED, la plupart du temps, vous pourrez ajuster sa luminosité.

Pourquoi la température de lumière est importante pour lire ?

Nous avons vu précédemment que si vous souhaitez profiter d'une lampe de bureau qui va tenir sur du long terme, il vaut mieux choisir une lampe LED.

La plupart de nos luminaires possèdent un variateur d’intensité. Elles permettront par exemple de ne pas déranger votre partenaire en train de dormir à côté de vous ! Vous allez pouvoir contrôler l’éclairage de façon et la cibler sur une faible distance.

Et qu’en est-il de la couleur de la lumière ? Les types les plus répandues sont  “les lumières chaudes” ou “les lumières froides”.
Mais avant de parler de la bonne température de couleur, jetons un coup d’œil rapide à ce tableau.

Dans le tableau ci-dessous, vous pouvez voir à quelle heure de la journée correspond la température de la lumière et ce qui est considéré comme une lumière chaude ou une lumière froide.

Les lumières chaudes qui se produisent naturellement au lever et au coucher du soleil sont d'un orange jaunâtre. Ce type de couleur est plus relaxant non seulement pour vos yeux, mais aussi pour votre humeur.

Elles auront un impact positif votre journée. Pour ma part, je préfère lire le soir. Après une longue journée de bureau, cela me détend et me repose.

J'utilise cette Lampe de Bureau Moderne qui est idéale, elle diffuse une lumière de couleur douce. Le confort pour mes yeux le soir est très important, car je rentre fatiguée du boulot.

Il est important pour la qualité de votre sommeil, de régler la température de la luminosité sur une tonalité plus chaude le soir.

Les recherches ont montré que la lumière bleue avant d'aller au lit dégrade votre sommeil et j'ai déjà souligné dans d'autres articles à quel point un sommeil de bonne qualité est important pour votre santé, votre productivité ou encore votre humeur.

Le matin, au lever du soleil, la lumière du jour est agréable et confortable. Cette sensation est la base de mes recherches pour vous proposer des lampes dont la lumière s’y rapproche le mieux. Même si rien ne vaut la lumière naturelle du soleil.

Ma lampe préférée pour lire un livre

Alors, quelle est ma lampe préférée pour lire un livre ? J’aime beaucoup les lampes de lecture à pince et flexible, car elle permet de diriger la lumière vers l’endroit qui me convient. Cela préserve mes yeux de la fatigue et évite l’épuisement, voir le mal de tête.

La luminosité ne doit pas venir que d'une seule direction pour éviter les ombres. C'est pourquoi celles qui sont à pince ou USB sont pratiques, car vous pouvez les utiliser sur un portable. De plus, elles sont souvent ajustables.

Et pour lire au lit ?

Quelle est la meilleure lampe pour lire au lit avant de dormir ?

Une lampe de lecture à pince est idéale, ainsi, vous pourrez prolonger le plaisir sans vous lever. Vous pourriez aussi vous diriger vers des lampes de chevet dont la luminosité peut être adaptée.

Si le sommeil devient pesant, vous pouvez l'éteindre au simple toucher. Pour plus d’infos, j’ai rédigé un article pour vous aider à choisir la lampe de chevet la plus adaptée à vos besoins.

Lire son livre au lit avant de se coucher reste plus agréable que de regarder la télévision. Pour ma part, la chambre à coucher est réservée à la détente, donc pas de TV ! Par contre, si vous êtes aux études, je déconseille de réviser dans un lit, ce n'est pas confortable.

Vous devez garder le travail, vos études et tout ce qui vous le professionnel en dehors de votre lit, voire de votre chambre à coucher. Un sommeil et une nuit de qualité pour recharger vos batteries est la meilleure clé pour mener à bien vos études ou votre travail.

Quand j'entre dans la chambre à coucher, le travail disparaît de mon esprit. J’espère avoir pu vous aiguiller au mieux vers votre quête de la meilleure lampe de lecture, je vous invite à venir jeter un œil sur nos différentes collections luminaires, vous allez certainement dénicher quelque chose qui vous convient !

N’hésitez pas à me poser des questions dans les commentaires et à vous inscrire à notre newsletter pour connaitre les tendances et les nouveautés !

Norah